Tre giorni senza mangiare e nel buio completo possono insegnarci tantissimo
perché a un certo punto, durante l’ultimo digiuno, ero convinto di avere fame
ma, ad ascoltare bene, non era fame…
Era controllo.
Perché quando togli tutto,
la luce, il cibo, le distrazioni,
resta solo una cosa:
come reagisci a ciò che non puoi gestire.
E lì succede qualcosa di scomodo, perché ti rendi conto che spesso non è il corpo a chiedere.
È la mente che non tollera di non comandare.
Gli antichi lo chiamavano
Vis Medicatrix Naturae,
la forza guaritrice della natura.
La capacità del corpo di trovare da solo il proprio equilibrio.
Ma noi facciamo l’opposto, perché continuiamo a farci lo sgambetto da soli.
E quindi:
interveniamo,
Controlliamo,
Forziamo.
Anche quando non serve.
È chiaro:
il digiuno non è un gioco.
Va fatto con intelligenza, responsabilità
e con le giuste guide.
Ma il punto è un altro.
Perché quando arriva una crisi,
la prima reazione è voler fare qualcosa.
Agire. Sistemare. Risolvere.
Il digiuno ti insegna il contrario:
a toglierti di mezzo,
per imparare a distinguere
quando è davvero il caso di intervenire
e quando invece… è solo la mente che fa rumore.
Perché alcune cose
non vanno aggiustate.
Vanno attraversate.
Ma…
sei disposto
a lasciare il controllo?
Perché è vero che
chi si ferma
si ritrova.
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LINK UTILI:
🐌 “Un minuto per Te: dove il rumore si ferma, anche solo un attimo”. Disponibile su Speaker, Spotify, Amazon Music, Apple Podcasts. Se vuoi unirti alla community quotidiana https://unminutoperte.com/
📖 Il libro “Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru” edito da Bur Rizzoli https://vidyanam.it/chi-si-ferma-si-ritrova-gonzatto-lumera-meditazione-semplice-veloce/
⏳ La Sfida Gratuita dei 7 Minuti (percorso gratuito di 7 giorni) https://vidyanam.it/impara-meditare-sfida-5-minuti-principianti-luca-gonzatto/
E per qualsiasi dubbio, curiosità o domanda sulla pratica della meditazione, scrivimi all’indirizzo luca@vidyanam.com
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CHI SONO
Luca Demian Gonzatto (noto anche come Luca Gonzatto) è autore, divulgatore e manager.
Da anni condivide con passione temi legati alla consapevolezza e alla meditazione, rendendo accessibili concetti profondi con un linguaggio semplice, diretto e arricchito da un tocco di ironia.
Dopo una carriera decennale nel settore finanziario e assicurativo e un percorso triennale in Naturopatia, nel 2015 co-fonda insieme a Laura Sofia Cariolato Vidyanam, realtà di riferimento in Italia che che porta eventi e contenuti dedicati alla consapevolezza in collaborazione con relatori di fama internazionale.
Dal 2019 lavora al fianco di Daniel Lumera, con cui sviluppa i Percorsi My Life Design, ricoprendo il ruolo di Amministratore Unico. Co-crea l’Accademia Dhyana, scuola professionalizzante in meditazione e respirazione consapevole in Italia, e il Meditation Forum, evento annuale di riferimento in Europa sulla meditazione, il benessere e la qualità della vita.
Nel 2024 fonda la Tribù degli Apprendisti Meditatori, uno spazio aperto, semplice e profondo che, senza mitizzare pratiche o persone, è dedicato all’esplorazione, allo studio e alla ricerca delle tradizioni contemplative.
Nel gennaio 2025 è uscito il suo primo libro, Chi si ferma si ritrova (BUR Rizzoli), accolto con entusiasmo da pubblico e critica. L’opera ottiene numerosi riconoscimenti e selezioni internazionali, tra cui il primo posto allo Switzerland Literary Prize e il Trofeo Alato del Premio Internazionale Città di Cattolica.
Il libro è stato inoltre selezionato dal Premio Nazionale di Divulgazione Scientifica Giancarlo Dosi tra le cinquanta migliori opere di divulgazione scientifica del 2025 nella sezione dedicata ai ragazzi ed è stato inserito nella collana Mente e Corpo in Equilibrio del Corriere della Sera.
Parallelamente, tiene conferenze online e in presenza in tutta Italia e svolge attività di volontariato nelle carceri e nelle scuole, guidato dalla convinzione che ogni autentica trasformazione collettiva nasca da una rinnovata consapevolezza individuale.
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Digiuno 3 giorni
Digiuno spirituale
Ritiro oscurità
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