몸에 좋다고 여겨지는 공복 올리브오일 섭취! 과연 좋기만 할까요?
올리브오일 최대 생산국인 이탈리아와 스페인에서 두 달간 지내며 현지인들이 어떻게 올리브오일을 활용하는지 경험하고 왔는데요!
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0:47 올리브유의 효능
1:12 충격적인 실제 경험담
2:04 제대로 먹는 방법
2:55 영양사가 절대 안쓰는 기름
4:07 올리브유 가열해도 될까?
4:42 좋은 올리브유 고르는 방법
6:29 (가성비) 올리브오일 추천
7:47 (고급/선물용) 올리브오일 추천
8:43 꼭 알아야 할 주의사항
9:29 끝까지 봐주세요
3 Comments
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잘보았습니다.
저도 아침 공복에 식전 30분 전쯤에 올레샷(한스푼씩) 하고 있는데요. 처음엔 건강과 다이어트 목적으로 먹었는데, 다이어트에 효과 있는지는 모르겠고 저는 이것으로 장에 가스차는 걸 고쳤습니다. 포드맵이 높은 음식을 먹으면 복부팽만에 위산이 끓고 가스 차고 너무 아프고 힘들었는데, 올레샷 하고 나서 90프로 없어졌어요. 무슨 기전인지는 모르겠는데, 덜힘들고 삶의 질이 훨씬 나아졌습니다. 식사중에 먹었을 때는 이런 효과를 못봤었거든요. 올리브유 공복 섭취가 장기적으로 봤을 때 건강에 유익한 게 없다면 그만두어야 할까요?
저는 올리브유쓴지 7년정도 되었어요ㅎㅎㅎ